Löparresa med Malin Ewerlöf och Petra Månström

Kickstarta ditt löparår 2020!

Följ med Malin Ewerlöf och Petra Månström till Spanien för en träningsweekend fylld av löparglädje.

Höjdpunkter

  • Teknik och löpstyrka
  • Personlig träningsfeedback
  • Varierad löpträning i fantastiska omgivningar
  • Livepodden ”Ewerlöf & Månström”
  • Vinprovning på vingård i Ronda

På programmet står löpning i olika former, teknikträning och löpstyrketräning i härligt sällskap med likasinnade, livepodd, personlig träningsfeedback till alla, läcker spansk mat och dryck och vinprovning plus en massa annat!

Löpmöjligheterna i Malagá och Ronda är nästintill magiska och du kan räkna med stor variation på passen. Alltifrån strandlöpning och styrka, till teknik och backintervaller (Malins favorit). Malin och Petra kommer att köra sin populära livepodd där dom bjuder på massa tips, tänk och teknik och vi besöker en mysig vingård i Ronda.

Malagá är den mysiga hamnstaden på Spaniens södra kust, Costa del Sol, och är känd som kulturstad likväl som för sina vackra stränder. 10 mil väster om Malagá ligger en av landets äldsta städer, Ronda. Ronda ligger 750 meter över havet på en liten platå som har delats i två delar av en djup klyfta ”El Tajo”. Genom ravinen rinner floden ”Guadalevin”. Staden sammanlänkas av 3 broar, varav den nyaste byggdes för 220 år sedan. Här pratar vi historia! Det ryktas till och med om att bergstrakterna kring Ronda var berömda smugglartillhåll och rövarnästen en gång i tiden.

Löpare på alla nivåer är välkomna! Samtliga pass är planerade så att alla kan delta efter sin förmåga. Perfekt kickstart inför vårens löparsäsong, med andra ord!

Pris och avreseorter
22 - 26 januari 2020

Resan avgår från:

  • Stockholm - Pris per person 13.990:-

Skicka förfrågan gällande avresa från övriga orter

Boka resan här

Kontakta mig med mer info
 


Vill du skriva ut dag-för-dag programmet?

Här finner du hela programmet

Program

Här finner du hela programmet

Onsdag 22 januari

Avresa från Stockholm Arlanda kl 13.00.
Ankomst i Malagá kl 17.20.
Transfer till hotellet.
Incheckning på hotell Sallés Centro****.
Jogga bort resdammet med Malin Ewerlöf och Petra Månström.
Välkomstmiddag på lokal restaurang, 3 rätters inkl. välkomstdrink och 1 glas vin till maten.


Torsdag 23 januari

Frukostbuffé.
Förmiddagsträning: Löpteknik och löpstyrka.
Livepodden ”Ewerlöf och Månström” i hotellets konferenssal inkl. tapaslunch. Dryck tillkommer.
Eftermiddagsträning: Distans med inslag av  sightseeing i Malagá.
Middag/kväll på egen hand.


Fredag 24 januari

Frukostbuffé.
Förmiddagsträning: Löpteknik och spänst.
Transferbuss till Ronda (ca 1 ½ h).
Incheckning på hotell Catalonia****.
Eftermiddagsträning: Fartlek och intervaller i Ronda.
Middag/kväll på egen hand.


Lördag 25 januari

Frukostbuffé.
Förmiddagsträning: Teknikträning i backe, backintervaller och cirkelstyrka.
Besök av vingården Descalzos Viejos inkl. vinprovning av 3 olika viner.
Gemensam middag lokal restaurang, 3 rätters middag inkl. 1 glas vin till maten.


Söndag 26 januari

Frukost.
Avslutningsjogg.
Avresetransfer från hotellet i Ronda till flygplatsen i Malagá.

Avresa från Malagá kl 16.45
Ankomst Stockholm Arlanda kl 21.05

Boka resan här

Här finner du hela programmet

I priset ingår

  • Flyg tur och retur i ekonomiklass inkl. flygskatter
  • Transfer från flygplats med svensktalande guide
  • 2 nätter med del i dubbelrum inkl. frukost på hotell Sallés Centro**** i Malagá
  • 2 nätter med del i dubbelrum inkl. frukost på hotell Catalonia**** i Ronda
  • Välkomstmiddag på lokal restaurang inkl. vin och kaffe
  • Transfer från Malagá till Ronda med svensktalande guide
  • Avskedsmiddag på lokal restaurang inkl vin och kaffe
  • ​Gemensamma löp- och träningsrundor enligt program
  • Livepodden ”Ewerlöf och Månström” inklusive tapaslunch
  • Vinprovning på vingården Descalzos Viejos i Ronda
  • Avresetransfer från Ronda till Malagá flygplats
  • Svensktalande färdledare från Resia
     

Pris och avreseorter
22 - 26 januari 2020

Resan avgår från:

  • Stockholm - Pris per person 13.990:-

Skicka förfrågan gällande avresa från övriga orter

Boka resan här

Kontakta mig med mer info
 


Tillkommer (ej obligatoriskt):
Reseförsäkring: Solids reseförsäkring Plus 200 :-/person
Avbeställningsskydd: 585:-/person vid boende i dubbelrum
Avbeställningskydd: 825:-/person vid boende i enkelrum
Enkelrumstillägg: 2900:-

Bokningsinformation:
Resia reserverar sig för korrekturfel samt eventuella skatte- och valutaförändringar eller liknande som står utanför vår kontroll och som kan komma att påverka priset. Priserna kan komma att ändras beroende på tillgång och efterfrågan. Ändringar i programmet kan förekomma på grund av ändrade förutsättningar väl på plats. 

Resefakta

Vi flyger med direktflyg med Norwegian.

Utresa - 22 januari

Arlanda - Malaga D85051
avresa 13.00
ankomst 17.20

Vänligen notera att flygtiderna kan ändras av flygbolaget.

Hemresa - 26 januari

Malaga - Arlanda DY4222
avresa 16.45
ankomst 21.05

Vänligen notera att flygtiderna kan ändras av flygbolaget.

Bagage

Tillåtet incheckat bagage: 2 bagage á 20 kg

Handbagage: 1 handbagage á 10 kg

Hotell

Hotell Sallés Centro 4* i Malagá
Sallés Málaga Centro är ett 4-stjärnigt hotell som ligger precis i utkanten av gamla stan. Över bron och man är inne i vimlet med mysiga gränder, uteserveringarna och tapasbarer. Stranden Malagueta ligger bara 1,5 km från hotellet. Under vintern 2018 genomgick hotellet en renovering.
Hotellet har 147 rum som nyligen renoverats i basfärgerna svart, vitt och rött. Inredningen är modern och funktionell. Hotellets styrka är, förutom läget, den stora takterrassen med utsikt över Málagas hustak.

Hotell Catalonia 4* i Ronda
Catalonia Ronda öppnade i juli 2017 i en vacker modernistisk byggnad mitt i den pittoreska byn på en av de livligaste gågatorna. Bara 100 meter bort ligger bron Puente Nuevo med den berömda utsikten över den djupa ravinen La Garganta del Tajo som har skapats av floden Gaudalevín. De total 80 rummen fördelar sig på sju kategorier från Superior till Junior Svit med egen pool, inklusive familjerum.

Boka resan här

Bra att veta

Att resa är att upptäcka nya kulturer, nya smaker och människor. Det finns andra seder och traditioner att förhålla sig till än vad vi är vana vid.  Det är spännande, fascinerande och roligt att med öppna sinnen upptäcka världen, likheter och skillnader långt bort och nära. 

Man bör alltid agera och kommunicera med respekt för landets värderingar och kultur. Det är en bra regel, vart man än reser att ta seden dit man kommer.

Här följer lite praktiska tips inför resan:

Vaccination och hälsa

Kom ihåg ert EU-kort från Försäkringskassan för kostnadsfri sjukvård inom Europa. Detta beställs på försäkringskassans hemsida.

Pass och visum

Tänk på att kontrollera att du har giltigt pass.

Tips! Ha alltid ett pass som är giltigt minst 6 månader.
Om du förlorar ditt pass under resan är det bra att ha med sig en kopia av passet

För resor till Spanien behöver svenska medborgare ej visum.

Väder

Vädret i Spanien under januarimånad kan variera, det är deras vinterperiod.  Medeltemperaturen ligger dock på ca 12-15 grader så tänk svensk vår.

Elektricitet

230 V och frekvens 50 Hz. Ingen adapter behövs för svenska resenärer.

Landsnummer

+34

Valuta och växling

Valutan i Spanien är Euro (EUR).
De flesta butiker accepterar kort men det är alltid bra att ha med lite kontanter på resan för mindre utgifter.

Språk

Spanska.

Lokal tid

Ingen tidsskillnad.

Packningstips

Packa gärna någon varmare tröja och jacka eftersom graderna kan sjunka på kvällen. Träningskläder och träningsskor.

Bagage

Tillåten vikt för incheckat bagage är 2 incheckade väskor á 20 kg.

Det händer emellanåt att det incheckade bagaget kommer på villovägar. Packa därför viktiga mediciner med intyg från din läkare i handbagaget. Detsamma gäller för värdesaker.

Handbagage

Du kan ta med en handbagageväska ombord (högst 10 kg, 55 x 40 x 23 cm).

Utöver handbagaget får du ta med ett litet personligt föremål ombord, t.ex. en liten handväska eller en datorväska (högst 40 x 30 x 15 cm).

Vätskor (vätska, aerosol, gel och kräm) måste förpackas i behållare som rymmer högst 100 ml. Vätskebehållarna måste läggas i en återförslutningsbar 1-liters plastpåse.

Dricks

Resans pris inkluderar inte personlig dricks eftersom det är ett individuellt åliggande och drickssystemet är en del av den kultur man väljer att besöka. Resia betalar lön till lokalguider och chaufförer men i många kulturer är seden att man även lämnar dricks. Att lämna dricks är alltid individuellt och frivilligt.

Att resa med läkemedel

Tänk på att reglerna för att resa med läkemedel kan skilja sig åt mellan olika länder, detta gäller även inom EU. Det finns även särskilda regler för att resa med narkotika- och dopningklassade läkemedel. På läkemedelverkets hemsidan finner du Schengenintyget och får information om saker att tänka på när du har läkemedel med dig på resa. Läkemedelverkets hemsida.

För att få veta vilka regler som gäller när du har med dig läkemedel på resa till ett annat land, kontakta det landets ambassad i Sverige för att få information. På Regeringskansliets webbplats kan du ladda ner en diplomatlista som innehåller kontaktuppgifter till ambassader i Sverige.

Ta med ett läkarintyg om din sjukdom och vilka mediciner du behöver från din läkare ifall du behöver söka vård under resan underlättar detta ditt sjukbesök.

Förbehåll/ändringar

Förbehåll för ändringar i programmet. Resia och våra lokala samarbetspartners strävar alltid efter att ta fram resan i förhållande till programmet, men av hänsyn till sevärdheternas öppettider eller praktiska omständigheter kan det bli nödvändigt att genomföra rutten i en annan ordning än den som anges. Dessutom kan vissa programpunkter utgå på grund av force majeure-situationer som väderförhållanden eller försenade flygavgångar.

Slutligen vill vi uppmärksamma att alla resor regelbundet revideras och förbättras mot bakgrund av den feedback vi får efter varje resa. En revidering av resan kan medföra att det uppstår ändringar i programmet mellan bokningen av resan och avresedatum. Före avresa kommer samtliga deltagare att få det senast uppdaterade programmet som alltid har för avsikt att tjäna kundernas bästa och se till att de får en smidig resa.

Resan säljs som paketresa, och det går inte att få pengar tillbaka för de delar av resan som eventuellt inte nyttjas.

Synpunkter på resan

Många av våra resor besöker länder där kulturer, levnadsvanor och matvanor skiljer sig från våra egna. Detta bör finnas i åtanke när man väljer att semestra utanför Sverige. Anser ni att något är fel på resan måste detta framföras på plats till färdledaren. Detta ger oss en möjlighet att försöka åtgärda felet.

Boka resan här

Betalningsvillkor

En anmälningsavgift på SEK 3000/person skall vara Resia tillhanda senast 10 dagar efter bekräftad anmälan. Vid bokning efter 20 november 2019 skall full betalning erläggas direkt vid anmälan. Detta belopp avräknas från slutfakturan.

Slutbetalning skall mot faktura vara Resia tillhanda senast 20 november 2019.

I händelse av att betalning ej kommit Resia tillhanda på förfallodagen äger Resia rätten att med omedelbar verkan avboka resan utan vidare skyldigheter mot resenären.

Avbokningsvillkor denna resa

  • Vid avbeställning tidigare än 90 dagar innan avresa
    Avbokning kan ske mot en kostnad av 20% av resans pris.
     
  • Vid avbeställning fram till 20 december 2019
    Avbokning kan ske mot en kostnad av 50% av resans pris.
     
  • Vid avbeställning efter 21 december 2019
    Avbokning debiteras med resans fulla pris.


Resenär som tecknat avbeställningsskydd har ända fram till avresa rätt att avbeställa resan enligt reglerna i tecknad avbeställningsförsäkring ifall:

  • resenären eller dennes make/maka/sambo nära släkting eller medresenären drabbas av allvarlig sjukdom eller olycksfall så att resan inte kan genomföras.
     
  • resenären drabbas av annan allvarlig händelse som till exempel brand eller inbrott i den egna bostaden.

Resan ska då avbeställas så snart som möjligt och måste då styrkas skriftligen med läkarintyg/polisanmälan och/eller släktskapsintyg.

Minimiantal denna resa
Priset och resans genomförande baserar sig på att minimum 18 personer deltager enligt program ovan. Vid lägre antal förbehåller Resia sig rätten att ställa in resan senast 26 november 2019. Om resan ställs in skall hela beloppet resenären betalat in till Resia snarast, och dock senast inom 14 dagar, återbetalas till deltagarna eller så skall en likvärdig paketresa erbjudas.

Allmänna resevillkor

För denna paketresa gäller i övrigt ”Allmänna resevillkor” som du kan ta del av här. 
Kontakta tillsammans@resia.se  eller ring 060-789 95 19 om du önskar dessa resevillkor postade till dig som ett separat dokument.

Delbetala med Klarna

Resia avbeställningsskydd

Nära dig i butik och online

Sveriges bästa onlineresebyrå 2019

Kundnöjdhet 8.7 av 10Trustpilot_brandmark_gr-blk_RGB.png

OBS!

Om du har bokat två enkelbiljetter innebär detta att om den ena flygningen av någon anledning inte genomförs som planerat, avbokas / ändras inte den andra flygningen med automatik, utan du måste själv boka om biljetten.Om biljetten inte är ombokningsbar är det du som står för kostnaden.